JUSTGYM Sölvesborg
294 31 Sölvesborg
Sverige
(4) recensioner
JUSTGYM Sölvesborg håller Öppet varje dag Året runt
(inklusive helgdagar)
Från kl 05.00 till 24.00
Hur blir man medlem?
KURS Styrketräning och konditionsträning
Är du helt ny för styrketräning? Få med dig denna kursen som omfattar både grunderna för styrka och konditionsträning.
Dag 1:
Styrketräning och konditionsträning:
Är du nyfiken på träning? Vill du förstå i teorin varför du ska träna som du gör? Hur du ska nå dina träningsmål? Vad du i praktiken ska träna och äta? - Då är detta kursen för dig
Hur fungerar kroppen?
Hur tränar jag muskelgrupperna?
Hur bränner jag fett?
Hur bygger jag muskler?
Hur blir jag starkare?
Hur fungerar maskinerna?
Hur fungerar fria vikter?
Hur fungerar konditionsmaskinerna?
Vad ska jag äta?
Vad ska jag träna?
Vad ska jag tänka?
Vad ska jag göra för att återhämta mig?
JUSTGYM Sölvesborg
Lördag
Söndag
790 kr pr plats
Dag 2
Bemästra baslyften:
Vill du lära dig mer om Knäböj, marklyft och bänkpress? Hur du ska bli bättre på dem? Vad du konkret ska göra föra att träna på dem ut efter din förutsättningar? Då är detta kursen för dig .
Knäböj
Rörlighet till knäböj
Progressionsstege Splittknäböj med hantlar - Splittknäböj med stång - Goblett Knäböj - Knäböj Fram - Knäböj Bak
Specifik Uppvärmning
Hur blir jag starkare i knäböj?
Marklyft
Teknik till marklyft
Progressionsstege RDL Rak - RDL Böj - Upphöjda Marklyft -
Specifik Uppvärmning
Hur blir jag starkare i marklyft?
Bänkpress
Teknik till Bänkpress
Progressionsstege Pushup - Kabelpress - Hantelpress - Bänkpress
Specifik Uppvärmning
Hur blir jag starkare i bänkpress?
Träffa din lärare
Sebastian Hedman
Mitt namn är Sebastian Hedman och jag har jobbat med träning på heltid sedan 19års ålder
Tränarkarriären inleddes på en stor gymkedja i Norge.
Där har jag utbildat tränare över hela landet med ansvar för den högsta licensiering i systemet, samt gjort över 10 000 PT-timmar.
Mitt klientel igenom åren består av allt från glada motionerande amatörer till professionella idrottare och olympiska deltagare.
Utöver att utbilda andra tränare så har jag även flera års erfarenhet som föreläsare på företag inom både fysisk och mental träning.
Personlig träning online hemma, eller på gymmet!
Vad är en personlig tränare?
En personlig tränare (PT) kan ge dig känsla av att bemästra träning som är svår att uppnå på egen hand!
Även om du har tränat i många år på egen hand, så kommer en PT kunna ge dig mer varierade och meningsfulla träningar.
Bättre hälsa
Viktreduktion
Att bli starkare
Bättre kondition
Strama upp
Förebygga skador
Träningsprogram
Kontrollera din fysiska status
Pris från kr 850
X-FORCE – UNIK TRÄNINGSMETOD
Den nya världsunika och patenterade svenska uppfinningen X-Force är en träningsmaskin som ökar den negativa belastningen med 40 %.
Detta gör att du som användare kan träna betydligt kortare tid och få större effekt med garanterat bättre resultat, endast 6 – 12 repetitioner per maskin var 7 – 14 dagar.
Varför negativ träning?
Negativ träning har många fördelar.
Musklerna kan arbeta med betydligt högre belastning excentriskt än koncentrisk och en tyngre last innebär också effektivare träning med snabbare resultat.
För att förbättra muskelstyrkan överbelastar du muskeln och om den excentriska lasten är större tröttar du ut muskeln snabbare.
Excentrisk träning kräver mindre syre än koncentrisk vilket påfrestar hjärtat mindre men ökar blodtrycket.
Här är de 15st mest sökta gymmen på GymKarta i Juli 2023
Nordic Wellness Lindholmen på Lindholmsallén 20 i Göteborg
SATS Gamlestaden på Gamlestadstorget 7 i Göteborg
STC Sävedalen - Göteborgsvägen 104 - GymKarta.se
STC munkebäck på Munkebäcks Allé 26 i Göteborg
Nordic Wellness Kungälv Kongahälla - GymKarta.se
Actic Lerum - Vattenpalatset på Häradsvägen 3 i Lerum
Maximus Gym Brunnsbo på Folkvisegatan 15 i Göteborg
SATS Hovås på Björklundabacken 2 i Hovås - GymKarta.se
Nordic Wellness Backaplan på Gustaf Dalénsgatan 13
Fitness24Seven på Lergöksgatan 6 i Västra Frölunda
SATS Askim (Sisjön stora) på Ekonomivägen 6 i Askim
STC på Ekenleden 10 i Kållered - GymKarta.se
Nordic Wellness på Vasagatan 7 i Göteborg