Gym1 i Fjärdhundra - Crashcourse i effektiv träning

Vi går igenom teknik i baslyft och viktiga styrkeövningar

• Tipsar om olika träningsredskap och hur de ska användas.

• Ger tips om hur du ska träna din kondition effektivt och varför intervaller är så jädrans bra.

• Detta brukar ske någon gång / månad och är mycket uppskattat.

• Vi annonserar på Facebook, Instagram och här på hemsidan.

• Endast för gymkunder.

Pris 150kr/pers (100 kr/ungdom)

Anmälan är obligatorisk. Maila oss på: gym1fjardhundra@gmail.com.

Nästa datum blir: Lördag 28/1 kl 9-12

1. Vad är baslyft?

2. I baslyft ingår  bland annat knäböj, marklyft, militärpress och bänkpress.

3. Dessa kallas baslyft för att de har en huvudroll i styrketräning.

4. De är sk "flerledsövningar", då de engagerar flera leder och tränar därmed fler muskelgrupper.

5. Dessa övningar är mycket funktionella då de härmar lyft du gör i vardagen och gör dig stark och hållbar över tid.

Varför gör vi detta?

Vi vill att du ska hålla dig hel och stark och ge dig möjlighet att utnyttja gymmet på ett bra sätt. Maskiner är bra är för att träna enstaka muskelgrupper och används oftast som komplement till baslyft eller som rehab, medans baslyft ger dig bra förutsättningar för en hållbar och stark kropp.

VILKA ÄR VI

Sussie och Håkan, två träningsnördar,  50-plus, som älskar träning och rörelser i all dess former.  

Genom att öppna ett gym vill vi få dig, din familj och dina vänner upp ur soffan! Kom och upptäck träning med oss!

Vi vill erbjuda Fjärdhundra ett trevligt och stimulerande gym. Saknar du något eller tycker att det är något vi behöver ändra eller ta tag i, tveka inte att höra av dig.
Med varma hälsningar,

Team Gym1 i Fjärdhundra

Här är de 15st mest sökta gymmen på GymKarta i Juli 2023

1. Nordic Wellness Lindholmen på Lindholmsallén 20 i Göteborg

2. SATS Gamlestaden på Gamlestadstorget 7 i Göteborg

3. STC Sävedalen - Göteborgsvägen 104 - GymKarta.se

4. STC munkebäck på Munkebäcks Allé 26 i Göteborg

5. Nordic Wellness Göteborg Kviberg Arena - GymKarta.se

6. Nordic Wellness Kungälv Kongahälla - GymKarta.se

7. Actic Lerum - Vattenpalatset på Häradsvägen 3 i Lerum 

8. Maximus Gym Brunnsbo på Folkvisegatan 15 i Göteborg

9. SATS Hovås på Björklundabacken 2 i Hovås - GymKarta.se

10. Nordic Wellness Backaplan på Gustaf Dalénsgatan 13

11. Fitness24Seven på Lergöksgatan 6 i Västra Frölunda

12. SATS Askim (Sisjön stora) på Ekonomivägen 6 i Askim

13. STC på Ekenleden 10 i Kållered - GymKarta.se

14. Nordic Wellness Marklandsgatan - GymKarta.se

15. Nordic Wellness på Vasagatan 7 i Göteborg