<p>Hitta ditt nya lokala favoritgym med hjälp av denna guide. Kartan drivs av oss på <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.gymguide.nu/">GymGuide.nu</a></p>

Välkommen till GymKarta.se

Hitta ditt nya lokala favoritgym med hjälp av denna guide. Kartan drivs av oss på GymGuide.nu


Actic Skryllegården

161
247 91 Södra Sandby
Sverige

(967) recensioner

Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.
Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.
Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.
Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.
Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.
Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.
Därför ska du träna hos Actic SkryllegårdenSom en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 årVi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!110 GYM ÖVER HELA SVERIGE50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYMINSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNINGONLINEPASS I ACTIC APPENVECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACHGENERÖSA ÖPPETTIDERSKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAPHitta ditt Actic gym nära digMed över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!GruppträningDet är roligare att träna tillsammans!För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!Boka passDu hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.Bokningsreglerna hittar du här.Träna på gym och få upp din styrka!Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:&nbsp;En starkare kropp avlastar kroppens leder.Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären&nbsp; och förhoppningsvis även känna dig starkare!Träna styrka med säker och effektiv träningHos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.Lycka till med din styrketräning!30 minuter räcker!På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.

Därför ska du träna hos Actic Skryllegården

Som en av Sveriges ledande gymkedjor har vi jobbat med träning i över 40 år

Vi har ett brett erbjudande av inspirerande träning på 110 gym och 50 bad från Luleå i norr till Malmö i söder.

Hos oss träffar du vänlig och kunnig personal och gymmar i fräscha lokaler. Du kan träna gruppträning både inomhus och utomhus och självklart är du också välkommen att simma och bada hos oss!

  1. 110 GYM ÖVER HELA SVERIGE

  2. 50 BAD I DIREKT ANSLUTNING TILL VÅRA GYM

  3. INSPIRERANDE OCH EFFEKTIV GRUPPTRÄNING

  4. ONLINEPASS I ACTIC APPEN

  5. VECKORS DIGITAL TRÄNINGSSTART MED COACH

  6. GENERÖSA ÖPPETTIDER

  7. SKRÄDDARSY DITT MEDLEMSKAP

Hitta ditt Actic gym nära dig

Med över 115 gym runt om i Sverige finns det många möjligheter till träning, ange namnet på det gym eller den stad som du vill träna på nedan så hittar du den information du behöver.

Träna i gymmet, testa på gruppträningspass, simma i badet eller kontakta oss så kan vi hjälpa dig att hitta den träning som passar dig!

Gruppträning

Det är roligare att träna tillsammans!

För dig som gillar att träna i grupp med en peppande instruktör till inspirerande musik rekommenderar vi gruppträning.

Mer än hälften av våra anläggningar erbjuder gruppträning!

Boka pass

Du hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.

Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor.

Bokningsreglerna hittar du här.

Träna på gym och få upp din styrka!

Varför ska du träna styrketräning? Nedan får du några exempel på vilka fördelar du får genom att träna styrka på gym med oss:
 

  • En starkare kropp avlastar kroppens leder.

  • Skelettets hållfasthet förbättras och bentätheten ökar, något som motverkar risken att drabbas av benskörhet.

  • Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.

  • Muskulära obalanser tränas bort och ger en bättre hållning.

  • Du kommer att få en bättre hållning vid stärkande av core.

  • Du kommer lättare kunna lyfta dina barn eller barnbarn, bära hem kassarna från mataffären  och förhoppningsvis även känna dig starkare!

Träna styrka med säker och effektiv träning

Hos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring hur du kan träna styrketräning på gym.

Vi visar hur övningar kan genomföras för att undvika skador och berättar hur du kan undvika vanliga fel i din träning – allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.

Lycka till med din styrketräning!

30 minuter räcker!

På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 30 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

  1. Genom att träna på gym och köra ett set med 8-12 repetitioner i varje maskin med mycket kort vila mellan maskinerna hinner du träna hela kroppen på endast 30 minuter.

  2. Vår rekommendation är 2-3 träningspass på gymmet i veckan.

  3. Då hinner du både stimulera muskeltillväxten och få tid till återhämtning mellan passen.

Senast uppdaterad